Holiday with Healthy Joint

Libur akhir tahun sudah dekat. Beberapa dari kita mungkin sudah sibuk menyiapkan itinerary tempat wisata maupun makanan enak yang mau kita hunting selama liburan. Selain itenary, jangan lupakan kesehatan sendi Anda. Liburan hanya akan menyenangkan bila kita memiliki stamina yang prima termasuk tulang dan sendi yang sehat. Dengan sendi yang sehat maka aktivitas liburan akan berjalan lancar.

Olahraga Untuk Kesehatan Sendi

Olahraga dan nutrisi yang tepat merupakan rahasia kesehatan tulang dan sendi. Olahraga aerobik seperti jogging dan berenang tidah hanya dapat meningkatkan stamina, namun juga kesehatan tulang dan sendi. Hasil penelitian menunjukkan bahwa olahraga dapat mengurangi rasa sakit pada penderita nyeri sendi di lutut. Sempurnakan olahraga Anda dengan mengkonsumsi susu HiLo secara rutin. Kandungan mineral, glucosamine, dan chondroitin nya baik untuk menjaga kesehatan sendi Anda.

Rasa pegal setelah perjalanan panjang merupakan hal yang wajar. Stretching beberapa menit sebelum berangkat dan saat istirahat di rest area dapat mengurangi kekakuan pada sendi akibat duduk berjam-jam. Selain olahraga, stretching juga disarankan untuk dilakukan secara rutin pada penderita rematik karena terbukti dapat mengurangi rasa nyeri pada sendi.

Nutrisi Sendi

Liburan tanpa wisata kuliner? Mungkin ga sih? Hmm, rasanya hampir mustahil, apalagi kalau kita juga harus mengontrol nutrisi makanan yang kita konsumsi. Oleh sebab itu jangan lupa sertai nutrisi yang dibutuhkan sendi anda selama liburan, seperti glucosamine, chondroitine dan omega 3 yang dapat membantu mengurangi peradangan pada sendi. Apabila Anda memiliki masalah dengan sendi, konsumsilah HiLo Joint+, suplemen tinggi glucosamine, chondroitine dan omega 3.

Selamat berlibur dengan sendi yang sehat!

Reference:

1. Van Baar, M. E., Assendelft, W. J. J., Dekker, J., Oostendorp, R. A. B., Bijlsma, J. W. J. (1999). Effectiveness of exercise therapy in patients wih osteoarthritis of the hip or knee. Arthritis & Rheumatism 42 (7), 1361-1369.
2. Weng, M. C., Lee, C. L., Chen, C. H., Hsu, J. J., Leem W. D., Huang, M. H., Chen, T. W. (2009). Effects of Different Stretching Techniques on the Outcomes of Isokinetic Exercise in Patients with Knee Osteoarthritis. Kaohsiung J Med Sci 25, 306-15.

Tweet